психолог · КПТ · онлайн
Помогаю найти путь к себе. Будем работать с мыслями и убеждениями и искать способы справляться со сложностями — исходя из ваших ценностей.
обо мне
Меня зовут Елизавета. Я начинала учиться в МВШСЭН (Шанинке), затем перевелась в РАНХиГС на направление «Психологическое консультирование и коучинг». Мне осталось сдать последние экзамены и защитить диплом. В нём я исследую, как фотографии влияют на наши автобиографические воспоминания.
Параллельно я закончила переподготовку по когнитивно-поведенческой терапии в Психодемии. Работаю под супервизией — это стандартная практика для специалистов, которая повышает качество работы.
У меня были свои непростые периоды — в том числе депрессивные эпизоды. Поэтому я не понаслышке знаю, как нелегко бывает справляться с чувством безнадёжности и вины и переживать сложные периоды.
Мне важно, чтобы вы чувствовали себя услышанными, а не оцениваемыми. Я не осужу вас за ваши выборы, взгляды или идентичность. На сессии можно быть собой.
что такое КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия — структурированный подход, в котором мы исследуем связи между мыслями, эмоциями и поведением.
Часто у нас формируются убеждения о себе и мире, которые не совсем соответствуют реальности. Но они существуют с нами так давно, что мы и не замечаем, как несём их из ситуации в ситуацию. В КПТ мы учимся замечать эти мысли, проверять гипотезы и менять поведение.
Я не смогу сказать вам, «правильно» ли вы думаете или поступаете — но буду готова поддержать вас в экспериментах.
с чем работаю
как это устроено
Напишите мне в Telegram или WhatsApp. Расскажите немного о себе и о том, с чем хотите поработать. Я отвечу в течение дня, и мы подберём удобное время.
Первая встреча — это знакомство. Расскажете о себе и своём запросе, я расскажу о том, как работаю. Вместе решим, подходим ли друг другу.
Обычно мы встречаемся раз в неделю по 50 минут, но двигаемся в комфортном для вас темпе. Между сессиями я могу давать небольшие задания — они помогают процессу, и мы обсудим их на следующей встрече.
КПТ — это конечный процесс. Хороший результат — когда вы умеете самостоятельно справляться с тем, с чем пришли. При необходимости к сессиям можно вернуться.
условия
Оплата — в день сессии или на следующий, как договоримся.
Отмена или перенос без потери средств — не менее чем за 24 часа. Если отменяете в день встречи — сессия оплачивается. Если отменяю я — следующая бесплатно.
Экстренные ситуации и болезнь — отменяем без вопросов.
Если пойму, что ваш запрос требует других компетенций — честно скажу об этом и помогу найти нужного специалиста.
записаться
Первая сессия — это знакомство. Она ни к чему вас не обязывает.